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高温瑜伽房

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高温瑜伽房

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    还原原始的练习环境瑜伽在发展的过程中产生了很多不同的派系,高温瑜伽是其中的一个分支,是在哈达瑜伽的基础上创立的。高温瑜伽共由26个基本动作组成,它们是从传统的瑜伽体位中挑选出来配合两种呼吸法按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点,科学地排列出牵拉加的前后顺序。练习中顺序不可打乱,由于每一个体位都是为下一个体位做预备。一旦打乱会影响整节课的锻炼效果。

印度是瑜伽的发祥地,高温瑜伽要求练习室温在38-40摄氏度之间,是为了更好地还原印度的炎热天气。

    身体在末热的情况下练习瑜伽很轻易受伤,而高温瑜伽室提供的热度能够对身体起到更深层的牵拉挤压推拿内脏器官的作用并促进血液循环,调解体内平衡,同时也减少了身体在紧张僵硬的状态下做伸展运动可能发生的伤害。汗蒸房安装

热瑜伽的倡导者以为,这套动作可在90分钟内让身体恢复到一个平衡协调,自然的状态,使全身都得到锻炼。

    高温瑜伽练习的动作相对固定,不会分散练习名的精力使练习名不会把精力耗费在不熟悉的动作上,而将意识集中于身体,体会每个动作给身体带来的微妙变化,加上高温瑜伽特定的呼吸方式也是针对人体在高温情况下产生的反应来制定的,从而使练习的效果更加明显。


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